Bạn có từng cảm thấy không thể tin tưởng ai đó mặc dù họ chưa làm gì để bạn nghi ngờ? Vấn đề về tin tưởng có thể gây ra sự nghi hoặc, lo lắng và hoang tưởng, và có thể gây tổn hại đến mối quan hệ cá nhân, tình cảm hoặc nghề nghiệp. Hãy cùng BachkhoaWiki tìm hiểu thêm về trust issue trong nội dung sau đây.
Trust issue được hiểu là sự mất niềm tin hoặc vấn đề liên quan đến tin tưởng. Đây là tình trạng khá phổ biến ở nhiều người nhưng chưa được quan tâm đúng mức. Trust issue có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng các mối quan hệ cá nhân, tình cảm và công việc.
Cụ thể khi gặp trust issue, bạn thường gặp khó khăn trong vấn để tin tưởng người khác, điều này khiến bạn cảnh giác quá mức với hành động của mọi người xung quanh, thậm chí là với những sự vật, hiện tượng không mấy liên quan. Bạn còn có nguy cơ gặp phải các vấn đề về kiểm soát và chủ nghĩa hoàn hảo.
Trust issue sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến:
Nếu bạn nghi ngờ mình đang có vấn đề về niềm tin, hãy điểm qua một số dấu hiệu sau. Hãy xem đây là một bài test trust issue, với mỗi dấu hiệu đúng với bản thân, bạn hãy cộng cho mình một điểm. Tổng số điểm của bạn từ 5-7/7, rất có khả năng bạn đang có trust issue đấy.
Lưu ý: Thông tin chỉ mất tính chất tham khảo, chiêm nghiệm. Hãy tìm đến chuyên gia tâm lý nếu cần sự trợ giúp.
Các vấn đề về lòng tin thường hình thành sau khi bị phản bội, bị bỏ rơi hoặc do hành vi thao túng tâm lý gây ra. Dưới đây là những ví dụ phổ biến nhất về các hành vi gây nên trust issue.
Nếu bạn cảm thấy trust issue đang ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống của mình, hãy tìm hiểu về liệu pháp hành vi biện chứng (DBT), một phương pháp điều trị khá hiệu quả cho người có chứng trust issue. Tìm kiếm một chuyên gia, một therapist có kinh nghiệm là việc nên làm.
Nhưng trước đó, bạn có thể áp dụng một số mẹo nhỏ sau để cải thiện tình trạng của mình và bắt đầu hành trình chữa lành.
Không có ai trong chúng ta là hoàn hảo cả, chúng ta sẽ làm cho người khác thất vọng vào lúc này hay lúc khác. Vì vậy, bạn phải sẵn sàng chấp nhận rủi ro của sự tin tưởng. Việc quan trọng là bạn cần có ranh giới cụ thể cũng như đặt kỳ vọng vào đúng chỗ.
Hãy cho phép bản thân được mở lòng và chọn tin tưởng. Tại một số thời điểm, bạn nên là người chủ động làm việc này.
Bạn cần có sự quan sát và tìm hiểu về đối phương. Dù trong bất kỳ mối quan hệ nào đi chăng nữa, bạn nên chủ động tìm hiểu và tương tác để có thể hiểu rõ về họ hơn. Hãy nhận biết nếu bản thân bắt đầu suy nghĩ tiêu cực và suy diễn. Đừng để những suy nghĩ này phá hủy những mối quan hệ của bạn.
Đừng ngại bắt đầu câu chuyện hoặc trả lời câu hỏi của ai đó. Hãy tự tin rằng mình có thể làm chủ được câu chuyện. Với những gì bạn không muốn chia sẻ, hãy học cách nói không một cách lịch sự và nhẹ nhàng.
Vấn đề lòng tin thường bắt nguồn từ một nỗi đau nào đó trong quá khứ. Nếu chưa nhận diện được nguyên nhân, bạn hãy dành thời gian để suy ngẫm về nguồn gốc nỗi sợ của mình. Điều quan trọng là bạn cần hiểu đủ về bản thân để vượt qua trust issue.
Dù bạn sẽ tiếp tục thất vọng vào một lúc nào đó, nhưng điều này sẽ không ngăn cản bạn có thêm nhiều mối quan hệ tốt đẹp trong cuộc sống. Hãy trân trọng và học hỏi từ những sai lầm của bản thân để vượt qua nỗi sợ tin tưởng nhé.
Trên đây là những thông tin về trust issue mà BachkhoaWiki muốn gửi đến bạn đọc. Hy vọng bài viết đã hữu ích và truyền năng lượng tích cực đến bạn. Hãy Like, Share bài viết để chia sẻ thông tin này đến với nhiều người nhé.
