Nha đam có tác dụng gì? Uống nước nha đam đường phèn có mập không?

Tác giả: Huyền Trang - Ngày đăng: 30-10-2021

Nha đam (lô hội) được biết đến và sử dụng rộng rãi với nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Hãy cùng BachkhoaWiki tìm hiểu nha đam có tác dụng gì trong bài viết dưới đây nhé.

Không chỉ được biết đến với công dụng làm đẹp , nha đam còn được xếp vào hàng những thực phẩm mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy nha đam có tác dụng gì? Hãy cùng BachkhoaWiki giải đáp thắc mắc này qua bài viết dưới đây nhé!

nha đam có tác dụng gì


Advertisement

Giá trị dinh dưỡng của nha đam

Gel nha đam chứa vitamin A, C và E đóng vai trò như chất chống oxy hóa – các chất giúp cơ thể chống lại các gốc tự do.

Các gốc tự do rất có hại vì chúng là nguyên nhân gây tình trạng lão hóa và bệnh ung thư.


Advertisement

Ngoài ra, nha đam còn chứa vitamin B12 và axit folic (folate). Gel nha đam là nguồn cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như canxi, kali, magie, crom, natri, đồng, kẽm và selen.

Các chất khoáng này giúp cho các tế bào enzyme trong cơ thể luôn khỏe mạnh và giúp cho hoạt động chuyển hóa diễn ra tốt hơn.


Advertisement

Gel nha đam còn chứa 20 loại amino axit, trong đó có 7−8 loại cần thiết cho cơ thể.

Việc sử dụng các thực phẩm giàu dinh dưỡng chính là cách tốt nhất giúp cơ thể bạn phòng tránh cũng như chống lại bệnh tật.

Nha đam có tác dụng gì?

Chúng ta cùng điểm qua một số công dụng tuyệt vời của nha đam nhé!

Bù nước cho cơ thể

Trong nha đam chứa nhiều nước, vì vậy mà nhiều người sử dụng nước ép nha đam để giải nhiệt, giảm tình trạng mất nước cũng như thanh lọc các độc tố trong cơ thể.

Đặc biệt, nước ép nha đam chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao giúp tăng hiệu suất hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.

Điều này là rất cần thiết, vì thận và gan của bạn là các bộ phận chịu trách nhiệm lọc máu và thúc đẩy hệ bài tiết của cơ thể. Do đó, bạn nên giữ cho thận và gan luôn khỏe mạnh.

Sau khi tập luyện, cơ thể rất cần được bổ sung nước để hồi phục chức năng. Bạn cần cung cấp cho cơ thể nhiều nước để giảm bớt lượng axit lactic mà cơ thể sản sinh sau khi tập.

Bạn hãy thử uống nước ép nha đam mát lạnh và cảm nhận những hương vị tuyệt vời mà loại cây này mang lại.

nha đam có tác dụng gì

Tăng cường chức năng gan

Nha đam sẽ giúp cơ thể tăng cường chức năng của gan, giúp cho cơ thể bài tiết nhanh chóng các độc tố.

Vì vậy, nha đam không chỉ chứa nhiều nước mà còn chứa thêm rất nhiều chất dinh dưỡng khác, khi được cung cấp vào trong cơ thể, sẽ giúp cho gan hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất ấy làm cho bộ phận gan trở nên khỏe mạnh và hoạt động tốt hơn.

Kháng viêm

Trong gel nha đam có chứa một số hợp chất: chromone C-glucosyl, axit salicylic và enzym bradykinin (một loại huyết tương).

Những chất này có công dụng chống viêm rất hiệu quả, bên cạnh đó làm ức chế quá trình sản sinh của axit bên trong cơ thể.

Hơn nữa, theo khoa học đã chứng minh tác dụng của lô hội đối với việc điều trị chứng viêm ruột, làm dịu bệnh loét viêm kết tràng trong trường hợp bệnh nhẹ và ở giai đoạn hai, giúp cải thiện 47% các triệu chứng bệnh, trong đó có 14% các triệu chứng bệnh giả có chuyển biến tích cực.

nha đam có tác dụng gì

Tốt cho hệ tiêu hóa

Nha đam chứa một số enzyme có tác dụng phân giải và làm vỡ cấu trúc chất béo, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Hệ tiêu hóa không hoạt động tối ưu chính là nguyên nhân khiến cho cơ thể bạn không hấp thụ được hết các chất dinh dưỡng của thức ăn.

Vì vậy để cơ thể luôn hấp thụ tốt, bạn cần phải giữ cho cơ quan tiêu hóa luôn hoạt động khỏe mạnh và hiệu quả.

Ngoài ra, tác dụng của lô hội còn được biết đến là có thể trị chứng khó chịu ở dạ dày và ruột.

Nước ép nha đam cũng giúp cải thiện tình trạng bệnh của các bệnh nhân mắc hội chứng rối loạn ruột kích thích (IBS) và các chứng rối loạn khác.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Các polysaccharides trong nước lô hội làm kích thích các đại thực bào, đó là những tế bào bạch cầu của hệ thống miễn dịch giúp chống lại các virus.

Nha đam cũng có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch do chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp chống lại các hợp chất không ổn định được gọi là các gốc tự do góp phần vào quá trình lão hóa, làm giảm hoặc ngăn chặn cơn sốt.

nha đam có tác dụng gì

Ngăn ngừa và điều trị tiểu đường

Bên cạnh công dụng làm tăng cường hệ miễn dịch, các polysaccharides có trong nha đam là 1 hợp chất rất dễ hòa tan trong nước và có tác dụng làm hạ đường huyết, và giảm được lượng đường có trong máu.

Do đó, người mắc bệnh tiểu đường có thể dùng nha đam để làm hạ đường huyết khi chỉ số đường huyết của người bệnh đang ở mức cao.

Ngoài polysacharide thì trong nha đam còn có anthraquinon và lectin. Hai hợp chất này cũng có tác dụng đáng kể giúp làm giảm đường huyết trong máu, giữ cho lượng đường ở mức ổn định.

Không chỉ có tác dụng làm hạ đường huyết nhanh mà nha đam còn giúp cho hoạt động của tuyến tụy diễn ra ổn định hơn để tổng hợp hormon chuyển hóa đường tốt hơn, tăng hoạt tính hormon.

Giảm chứng ợ nóng

Trong một số nghiên cứu chỉ ra rằng việc sử dụng 28-85g gel lô hội vào bữa ăn có thể giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh GERD – bệnh trào ngược dạ dày thực quản gây ra chứng ợ nóng.

Ngoài ra, việc chứa độc tính thấp khiến nha đam trở thành phương thuốc an toàn và lành tính cho chứng ợ nóng.

o-nong-o-chua

Tác dụng của nha đam với da mặt

Nha đam có lẽ là một trong những phương thuốc thảo dược tuyệt vời được sử dụng rộng rãi nhất cho các tình trạng điều trị da tại chỗ.

Lý do nó có mức độ phổ biến như vậy là nhờ các thành phần giống như gel trong lá nha đam được biết đến với công dụng chữa lành vết thương nhỏ trên da rất hữu hiệu.

  • Giảm viêm da, vảy nến

Nha đam là phương pháp hữu hiệu trong việc làm dịu da, giảm kích ứng, chữa lành các vết thương, viêm da.

Chẳng thế mà bạn có thể tìm thấy lô hội trong bảng thành phần của các sản phẩm trị vẩy nến.

Bạn có thể sử dụng nha đam cùng với bột nghệ hoặc dầu dừa, bơ hạt mỡ, dầu cây trà… để tăng thêm hiệu quả.

tác dụng của nha đam

  • Phục hồi làn da cháy nắng

Với 95% là nước, phần còn lại là acid cinnamic và các vitamin, việc sử dụng nước ép nha đam sẽ giúp dịu da, cải thiện tình trạng da cháy nắng nhanh chóng.

Đó là lý do gel nha đam được sử dụng để làm các sản phẩm làm phục hồi da.

Đồng thời, nha đam có khả năng bảo vệ làn da của bạn trước tác động của tia UV độc hại.

  • Làm trắng da, giảm mụn

Gel có trong nha đam chứa nhiều acid cinnamic, vitamin và acid folic, các vi chất có khả năng loại bỏ tế bào chết, sản sinh tế bào mới, trả lại cho bạn làn da mịn màng, trắng sáng.

Không những thế, với đặc tính kháng khuẩn nha đam trở thành vị cứu tinh trong điều trị mụn, nhất là mụn trứng cá, đồng thời hỗ trợ tái tạo da, giảm và trị sẹo.

tác dụng của nha đam

Bạn có thể tham khảo công thức làm trắng, sáng da từ nha đam đơn giản như sau:

  • Nha đam kết hợp với mật ong

Nha đam gọt vỏ, rửa sạch sau đó thái nhỏ, cho vào nước đun sôi, sau đó lấy cả miếng nha đam và phần nước hòa với mật ong sao cho hỗn hợp vừa sệt.

Sau đó đắp đều lên da mặt từ 10-15 phút rồi rửa với nước sạch. Thực hiện 2-3 lần/tuần sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt.

  • Nha đam và nước cốt chanh

Lấy phần gel nha đam hòa với vài giọt nước cốt chanh, sau đó thoa đều lên da mặt giữ trong 10-15 phút rồi rửa lại với nước ấm.

Thực hiện 2-3 lần/tuần, bạn sẽ có một làn da trắng, sạch mụn mơ ước.

Bên cạnh công dụng của lá nha đam, hoa của cây nha đam không chỉ thu hút bởi vẻ đẹp thuần khiết, theo phong thủy khi cây lô hội nở hoa mang ý nghĩa gia đình sắp có niềm vui mới, hạnh phúc sắp tới sẽ ngập tràn, mọi người bình an, hạnh phúc.

Tác dụng phụ của nha đam

Mặc dù nha đam là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp và độc tính thấp.

Tuy nhiên, nó cũng ẩn chứa những tác hại không ngờ nếu như bạn dùng không đúng cách. Dưới đây là một số tác dụng phụ của nha đam bạn cần lưu ý:

Dị ứng da

Sử dụng gel nha đam trong thời gian dài có thể gây dị ứng da như viêm, mày đay và đỏ mi mắt.

Các tác dụng phụ khác trên da bao gồm khô, cứng, phát triển các nốt tím và nứt nẻ. Hơn nữa, bôi gel và ra nắng có thể gây bắt nắng, phát ban và kích ứng hoặc đỏ và bỏng da.

Hạ đường huyết

Nha đam có tác dụng làm hạ đường huyết và do đó bệnh nhân tiểu đường nên thận trọng hơn khi dùng nha đam.

Khó chịu dạ dày

Một trong những tác dụng phụ của việc uống nước ép nha đam là cảm giác khó chịu ở dạ dày.

Nhựa nha đam có thể gây co thắt quá mức, đầy bụng và đau bụng. Bạn nên tránh uống nước ép nha đam, đặc biệt là nếu bạn đang gặp phải những vấn đề về dạ dày.

Khó chịu dạ dày

Cách sử dụng cây nha đam

Lá nha đam tươi có an toàn để ăn sống không?

Lá nha đam gồm có 3 phần: vỏ, gel và phần thịt. Trong đó, phần gel và thịt của lá, chứa nhiều dưỡng chất có ích cho sức khỏe và làm đẹp.

Mặc dù, mọi người thường sử dụng gel nha đam để thoa lên da, nhưng chất gel này cũng được cho là an toàn để ăn.

tác dụng của nha đam

Nha đam còn được sử dụng để làm salad, sinh tố, nấu chè, làm sữa chua nha đam, làm thạch hay nước ép…

Khi chế biến nha đam làm món ăn thức uống, cần cắt bỏ các gai dọc theo lá, rồi cắt bỏ vỏ trên mặt, loại bỏ gel trong và nhựa vàng, cắt phần thịt thành khối nhỏ.

Khi sơ chế lá nha đam để ăn sống, bạn cần rửa sạch lá nha đam và ngâm trong nước muối loãng để loại bỏ tất cả bụi bẩn.

Vỏ lá nha đam thường an toàn khi dùng để ăn; nó có hương vị nhẹ và giòn, giúp thêm hương vị khi làm các món salad.

Như vậy, lá nha đam có thể ăn một cách an toàn. Ăn nha đam sống đúng cách cần phải sơ chế nha đam cẩn thận, đặc biệt cần loại bỏ sạch phần nhựa vàng của nha đam khi sử dụng.

Uống nha đam mỗi ngày có tốt không?

Những lợi ích khi uống nước ép nha đam là không thể phủ nhận. Tuy nhiên uống nha đam mỗi ngày thì cần phải xem xét kỹ hơn.

Bởi không phải cái gì uống hay ăn nhiều cũng tốt. Đã có những trường hợp bị tiêu chảy, đau bụng và mất cân bằng điện giải sau khi tiêu thụ lượng lớn nha đam tươi.

Ngoài ra, uống nha đam quá nhiều có thể gây mất tác dụng của thuốc điều trị bệnh mà bạn đang dùng.

Chưa kể nếu không biết cách chế biến thì bạn có thể uống phải phần mủ nha đam hay còn gọi là nhựa nha đam

Nếu uống phải lượng lớn nhựa nha đam sẽ gây đau quặn bụng, suy thận cấp tính, thậm chí là tử vong.

Mủ nha đam cũng có khả năng gây ung thư. Chỉ nên uống khoảng 200ml nước ép nha đam mỗi ngày để đảm bảo an toàn.

Uống nước nha đam đường phèn có mập không?

Để biết uống nước đường phèn có tăng cân hay không thì cần biết 100ml nước nha đam nấu với đường phèn có bao nhiêu calo thì mới khẳng định được thức uống này giúp chúng ta mập lên không.

cach-nau-nha-dam-duong-phen

Nhiều người sẽ lo lắng rằng đồ ăn thức uống nấu chín kết hợp với đường khiến cơ thể dư thừa năng lượng, tăng lượng đường trong máu và hình thành mỡ thừa.

Nhưng chúng ta cần xem kỹ loại đường dùng để nấu với nha đam là đường phèn.

So với đường cát có tới 970 calo thì đường phèn ít hơn một nửa chỉ 383 calo đối với 100g. Đây là con số lý tưởng cho những ai uống đồ ngọt nhưng lại sợ tăng cân.

So với đường cát thì đường phèn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đó là lý do tại sao nhiều người yêu thích chọn đường phèn để nấu.

Với 100g nha đam, cơ thể sẽ hấp thụ khoảng 53 calo; một con số khá thấp cho những ai muốn lấy lại vóc dáng thon gọn.

Nha đam kết hợp với đường phèn với lượng bằng nhau; cơ thể sẽ hấp thụ khoảng 176 calo, thấp hơn so với nhiều người nghĩ.

Xem thêm:

Trên đây là bài viết tổng hợp của BachkhoaWiki, hy vọng bạn đã hiểu hơn về tác dụng của nha đam và cách sử dụng đúng cách tránh gây hại sức khỏe. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, hãy Like và Share để ủng hộ BachKhoaWiki tiếp tục phát triển và thêm nhiều bài viết hữu ích nữa nhé.

Chuyên mục: Sức khoẻ