Lòng trắng trứng gà có tác dụng gì? Nguồn collagen tự nhiên vô tận chị em không nên bỏ qua

Tác giả: Tường Vi - Ngày đăng: 02-11-2021

Bạn đang tìm hiểu lòng trắng trứng gà có tác dụng gì và các cách sử dụng lòng trắng trứng hiệu quả. Hãy cùng BachkhoaWiki tìm hiểu nhé!

Lòng trắng trứng được biết đến là thực phẩm làm đẹp đơn giản, dễ tìm. Vậy lòng trắng trứng gà có tác dụng gì? Hãy cùng BachkhoaWiki giải đáp thắc mắc này nhé!

lòng trắng trứng gà có tác dụng gì


Advertisement

Lòng trắng trứng gà là chất gì?

Lòng trắng trứng được tào thành từ 90% nước và chức năng hòa tan 10% chất đạm (protein).

Lòng trắng trứng chứa hơn một nửa protein tổng thể của một quả trứng, chiếm khoảng 11g. Protein có trong lòng trắng trứng thuộc loại hoàn chỉnh, chứa khoảng 9 loại axit amin thiết yếu.


Advertisement

Thành phần dinh dưỡng có trong lòng trắng trứng gà

Lòng trắng trứng chứa nhiều protein nhưng lại chứa ít calo và chất béo.

Đây là lý do giúp người ăn kiêng và giảm cân có thể đưa lòng trắng trứng vào thực đơn của mình.


Advertisement

Ngoài ra, lòng trắng trứng còn chứa vitamin với hàm lượng nhỏ nhưng lại cung cấp đến 12% giá trị dinh dưỡng được khuyến nghị nên nạp mỗi ngày.

Đặc biệt vitamin B2 (gọi là riboflavin), đây là loại vitamin quan trọng giúp cơ thể có năng lượng hoạt động và giúp tăng trưởng tế bào.

Thành phần dinh dưỡng có trong lòng trắng trứng bao gồm 11g chất đạm, 51 calo, 6% RDI vitamin B2 và 1% RDI vitamin B5, 9% RDI selen và hầu như không có chất béo và cholesterol.

Lòng trắng trứng gà có tác dụng gì?

lòng trắng trứng gà có tác dụng gì

Sau khi tìm hiểu các dưỡng chất có trong lòng trắng trứng, cùng BachkhoaWiki tìm hiểu vậy lòng trắng trứng gà có tác dụng gì nhé.

Lòng trắng trứng gà có tác dụng gì cho sức khỏe?

Lòng trắng trứng gà ngăn tổn thương thần kinh

Các gốc tự do được tạo ra trong cơ thể một cách liên tục nếu không được trung hòa thì sẽ phát triển và làm tổn thương tế bào thần kinh.

Lòng trắng trứng gà chứa choline – chất có lợi trong việc giải độc, tạo DNA và truyền dẫn thần kinh.

Cho nên ăn lòng trắng trứng gà giúp bổ sung choline để bảo vệ hệ thống thần kinh khỏe mạnh hơn.

Lòng trắng trứng gà giúp phát triển cơ bắp

Để phát triển cơ bắp thì cần phải bổ sung protein nhưng nạp ít chất béo.

Cho nên lòng trắng trứng gà là thực phẩm đáp ứng đủ nhu cầu này.

Ăn lòng trắng trứng gà trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày được nhiều chuyên gia khuyến khích, đặc biệt là đối với vận động viên thể thao.

Ngoài ra, trẻ nhỏ ăn lòng trắng trứng sẽ giúp cơ thể phát triển cơ bắp và chiều cao.

Ăn lòng trắng trứng gà giúp bảo vệ tim mạch

Hàm lượng cholesterol trong trứng thấp cho nên ăn lòng trắng trứng là biện pháp bảo vệ sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa cục máu đông.

Nguyên nhân là hàm lượng vitamin và khoáng chất trong thực phẩm này cao, giúp máu lưu thông ổn định, mở rộng mạch máu từ đó ngăn ngừa xơ vữa động mạch, hẹp mạch máu.

Bên cạnh đó, kali có trong lòng trắng sẽ giúp ngăn ngừa máu đông và các vấn đề liên quan đến tim mạch khác.

Ăn lòng trắng trứng gà tốt cho xương

Để phát triển xương một cách khỏe mạnh thì cần phải bổ sung canxi.

Chính vì vậy, lòng trắng trứng là nguồn bổ sung canxi rất tốt. Để ngăn ngừa tình trạng loãng xương, còi xương hay gãy xương, đặc biệt ở trẻ nhỏ hay người lớn tuổi thì hãy thêm lòng trắng trứng gà vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Một mẹo nhỏ để cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn chính là bổ sung thêm vitamin C.

Ăn lòng trắng trứng gà giúp ngăn ngừa lão hóa

Lòng trắng trứng gà có tác dụng gì trong làm đẹp không? Đây có lẽ là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm.

Ăn lòng trắng trứng gà là bí quyết được nhiều chị em sử dụng để làm trẻ hóa mô, tế bào từ đó hạn chế sự lão hóa, nhất là làn da.

Nếu muốn có làn da mịn màng và ít nếp nhăn thì hãy bổ sung thực phẩm nào vào chế độ ăn uống hàng ngày nhé!

Đắp mặt nạ lòng trắng trứng gà có tác dụng gì?

Dinh dưỡng trong lòng trắng trứng gà có thể hấp thụ qua đường ăn uống và qua tiếp xúc trực tiếp với làn da.

Nếu bạn quan tâm đến việc chăm sóc da thì lòng trắng trứng là nguyên liệu quen thuộc mà không hề thua kém các mỹ phẩm cao cấp.

Với lòng trắng trứng gà sống, bạn có thể dùng trực tiếp với da mặt mà không phải lo da sẽ bị phản ứng hay viêm nhiễm.

Nếu bạn sở hữu một làn da nhạy cảm thì tốt hơn hết là bạn nên sử dụng trứng gà hữu cơ đã qua tiệt trùng.

Mật ong lòng trắng trứng gà có tác dụng gì?

Đây là loại mặt nạ được nhiều chị em tin dùng. Sau khi đắp mặt nạ mật ong lòng trắng trứng gà sẽ giúp hấp thụ dầu thừa, se khít lỗ chân lông và kháng khuẩn trị mụn.

Nguyên liệu:

  • 1 lòng trắng trứng gà
  • 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất
  • 1 thìa cà phê nước cốt chanh

Cách thực hiện:

Bạn đánh đều lòng trắng trứng với nước cốt chanh cho sủi bọt rồi trộn thêm mật ong vào.

Bạn rửa mặt với nước ấm để lỗ chân lông hở giúp hấp thụ dưỡng chất, sau đó thoa hỗn hợp lên mặt khoảng 10 – 15 phút.

Tiếp đến bạn massage nhẹ nhàng rồi rửa sạch lại bằng nước ấm rồi thực hiện các bước dưỡng da tiếp theo.

Kem đánh răng và lòng trắng trứng gà có tác dụng gì?

Trong lòng trắng trứng gà chứa các chất dinh dưỡng như vitamin B, niacinamide, chất béo, protein… giúp cải thiện làn da giúp da trở nên đều màu và mịn màng hơn.

Kem đánh răng và lòng trắng trứng gà là phương pháp trị nám hữu hiệu cho làn da nhạy cảm, khô, bong tróc.

Lòng trắng trứng gà với chanh có tác dụng gì?

Trong chanh chứa axit tự nhiên giúp làm mờ viết thâm, nám còn lòng trắng trứng bổ sung các vitamin.

Cho nên lòng trắng trứng gà kết hợp với chanh là công thức làm đẹp mà các chị em không nên bỏ lỡ.

Tuy nhiên phương pháp này chỉ sử dụng cho những chị em có làn da bị nám nhẹ.

Tác hại của lòng trắng trứng gà

lòng trắng trứng gà có tác dụng gì

Gây dị ứng

Hầu hết trường hợp dị ứng với trứng là do dị ứng với protein trong lòng trắng trứng. Đối tượng hay gặp vấn đề này là trẻ từ 3 – 5 tuổi.

Trong nhiều trường hợp, người bị dị ứng với lòng trắng trứng gà cũng bị dị ứng với lòng trắng trứng gà cùng một số biểu hiện như nổi mề đay, phát ban, buồn nôn, tiêu chảy,…

Những triệu chứng nghiêm trọng có thể xảy ra như khó thở, sưng cổ họng, đau miệng, giảm huyết áp đột ngột dẫn đến mất tập trung hoặc chóng mặt.

Suy giảm lượng biotin trong cơ thể

Ăn lòng trắng trứng gà sống dễ bị giảm biotin. Biotin là vitamin H hoặc vitamin B7.

Sự thiết hụt sẽ làm viêm da tiết bã ở trẻ em và viêm da đầu ở người lớn. Nghiêm trọng hơn là gây đau nhức cơ bắp, co giật và rụng tóc,…

Nhiễm khuẩn

Trứng sống bao gồm lòng trắng và lòng đỏ có thể bị nhiễm khuẩn, tiêu biểu là salmonella.

Đây là loại vi khuẩn được tìm thấy trong ruột gà và trên bề mặt vỏ trứng. Để tiêu diệt loại vi khuẩn này thì trứng phải được nấu kỹ ở nhiệt độ cao.

Cho nên cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe là bạn phải ăn trứng sau khi đã chế biến cẩn thận và không nên ăn sống.

Cách sử dụng lòng trắng trứng gà

Cách ăn lòng trắng trứng gà

  • Trứng bị làm chín sẽ mất đi 17 – 20% chất dinh dưỡng, cho nên chỉ cần nấu trứng vừa chín tới để bảo toàn chất dinh dưỡng.
  • Không nên ăn trứng sống vì có chứa một số loại vi khuẩn có hại
  • Lòng trắng trứng gà tốt cho sức khỏe nhưng không nên ăn quá nhiều, bạn nên ăn nhiều nhất là 3 quả trứng/tuần.
  • Ăn nhiều trứng sẽ khiến cơ thể bị đầy hơi, khó tiêu.
  • Người dị ứng với trứng thì không nên ăn trứng với mọi hình thức chế biến.

Công thức làm mặt nạ lòng trắng trứng gà

Mặt nạ lòng trắng trứng gà cho da khô

Với những bạn sở hữu làn da khô thì mặt nạ lòng trắng trứng gà với dầu oliu và mật ông là phương pháp cấp ẩm hiệu quả.

Trong mật ong chứa chất kháng viêm, ngừa mụn cho nên sử dụng mặt nạ này thường xuyên sẽ giúp làn da ẩm mịn và mềm mại hơn.

Cách thực hiện:

  • Đánh tan lòng trắng trứng rồi trộn đều với mật ong và dầu oliu
  • Xoa hỗn hợp lên mặt và massage nhẹ nhàng để da hấp thụ dưỡng chất
  • Để mặt nạ khoảng 15 phút rồi chờ khô và rửa lại bằng nước ấm.

Mặt nạ lòng trắng trứng gà cho da nhờn

Những bạn có làn da nhờn, nhiều mụn thì nên sử dụng mặt nạ lòng trắng trứng gà với nước cốt chanh tươi. Hỗn hợp này giúp giảm nhờn, trị mụn và hỗ trợ làm sáng da.

Cách thực hiện:

  • Đánh tan lòng trắng trứng gà với nước cốt chanh và mật ong
  • Rửa mặt sạch với nước ấm rồi xoa hỗn hợp lên mặt và massage nhẹ
  • Chờ khoảng 10 – 15 phút rồi rửa mặt lại với nước ấm.

Mặt nạ lòng trắng trứng gà trị nám da

Trong chanh có chứa nhiều công dụng làm mờ vết thâm, nám còn bột nghệ là nguyên liệu quen thuộc của nhiều chị em.

Khi lòng trắng trứng gà kết hợp với 2 nguyên liệu này sẽ giúp giảm tình trạng nám da.

Cách thực hiện:

  • Đánh tan lòng trắng trứng gà với nước cốt chanh và bột nghệ
  • Rửa mặt sạch rồi thoa hỗn hợp này lên mặt
  • Chờ khoảng 10 – 15 phút cho hỗn hợp khô rồi rửa lại nước ấm.

Một số lưu ý khi sử dụng mặt nạ lòng trắng trứng gà

lòng trắng trứng gà có tác dụng gì

Đắp mặt nạ lòng trắng trứng hay lòng đỏ trứng gà?

Các chị em có thể đắp mặt nạ bằng lòng trắng trứng và lòng đỏ gà. Bởi thành phần trong trứng đều chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho da.

Mặt nạ trứng gà được biết đến có công dụng là dưỡng ẩm, tái tạo da hiệu quả.

Cho nên việc đắp mặt nạ lòng trắng trứng gà hay lòng đỏ trứng gà không quan trọng mà còn phù thuộc vào từng loại da và thói quen của từng người chính vì vậy các bạn không cần lo lắng với vấn đề này nhé!

Đắp mặt nạ lòng trắng trứng gà qua đêm

Như chúng ta đã biết không phải cái gì nhiều cũng tốt và đắp mặt nạ lòng trắng trứng không phải ngoại lệ.

Chỉ nên đắp mặt nạ khoảng 2 – 3 lần/tuần, mỗi lần 10 – 15 phút và không được đắp mặt nạ lòng trắng trứng gà qua đêm vì sẽ làm bít tắt lỗ chân lông.

Bạn chỉ nên đắp mặt nạ lòng trắng trứng gà vào buổi tối trước khi đi ngủ và đặc biệt phải chống nắng thật ký cho da nhé!

Xem thêm:

Như vậy, bài viết đã mang đến cho các bạn những thông tin liên quan đến lòng trắng trứng gà có tác dụng gì. Hãy Like và Share để ủng hộ BachkhoaWiki tiếp tục phát triển và sáng tạo thêm nhiều bài viết có nội dung hãy nữa nhé!

Chuyên mục: Sức khoẻ